Découverte de la MÉDITATION avec l'application NAMATATA 🧘🏽‍♀️

HEY!

Aujourd'hui je vous retrouve pour un article sous le signe de la zénitude! Ces dernières semaines j'ai eu l'occasion de découvrir et de pouvoir essayer cette application mobile française de méditation! Pendant le confinement avec peu de choses à faire et le stress de devoir rester enfermer, elle fût la bienvenue! 

Cette application réalisée avec des médecins dénombre pas moins d'1 millions d'utilisateurs! Des études ont montré que la méditation booste le système immunitaire, permet de mieux dormir et de lâcher, ce qui n'est pas un luxe en ce moment! Namatata se revendique donc l'applicaplication la plus populaire dans le monde! 

Antoine Gerlier est le fondateur de cette application. Après des études de finance à Sciences Po, une expérience dans le capital risque pour les start-ups chez Serena Capital, il est pendant 4 ans joueur de poker professionnel. Il  a eu dans son adolescence de l'anxiété sociale. De 20 à 30 ans il expérimente de nombreux outils de développement personnel, d'auto hypnose. Il s'initie alors aux techniques de méditation de pleine conscience, et expérimente au quotidien ses bienfaits comme une plus grande confiance, un lâcher prise et un meilleur sommeil. La méditation a radicalement transformé sa vie

Plus de 400 séances sont disponibles en français et en anglais, de quoi apprendre à méditer en diversifiant les séances! L'application se divise en 4 grandes zones: 

- à l'écoute qui permet de découvrir la méditation en 7 séances 

- méditer qui regroupes 7 thèmes de méditation qui se divisent encore en sous catégories! 

  + programmes : méditation par thême

  + activité : méditation selon ce que vous faites (marche,je me lève, je cours, je veux manger, je prends l'avion...)

  + livre où se retrouvent les méditations du livre "Méditer avec Namatata"

  + express qui regroupe des séance de 1 à 8 minutes en cas d'urgence ou de manque de temps

  + contes qui regroupes des histoires inspirantes

  + enfants qui est la zone réservée aux enfants avec des séances de méditations adaptées à leur âge

  + silence qui regroupe des séance de méditation silencieuses de 2 minutes à 4h

- dormir qui sont des séances pour aider à l'endormissement pour un sommeil réparateur

- moi qui donne accès à mes progrès, mes téléchargements de séances ou encore tout ce qu'il faut savoir sur le créateur et l'application Namatata

Pour certaines séances il est possible de choisir si l'on veut un bruit de fond ou non comme le bruit du feu (que j'aime énormément), de la pluie ou encore de la musique. Certaines séances sont faites avec une voix d'homme, d'autres comme le programme "féminin" sont faites avec une voix de femme. Elles sont douces et apaisantes.

Verdict sur mes premiers pas avec la méditation?

Personnellement je suis une adapte de l'ASMR, des bruits de la nature, de l'eau, du feu, de l'orage ou du chat quì ronronne pour me détendre et parfois m'endormir. Je vous avoue qu'entendre parler quelqu'un m'agace plus qu'autre chose quand j'ai envïe de m'endormir, me relaxer ou parfois pendant que je suis l'ordinateur... Malgré celà j'ai découvert avec plaisir cette appliation car finalement je ne connaissais rien du tout à la méditation. J'ai commencé par les séances de découvertes, je vous avoue que j'ai eu du mal à m'y faire au début car j'étais plus agacée qu'autre chose. Puis avançant dans les séances j'ai commencé à apprécier cette voix et je vous recommande viviement d'utiliser l'application avec des écouteurs, ce n'est absolument pas la même expérience! Je me suis concentrée dans un premier temps sur les séances pour s'endormir (de 10 à 20min) et je avoue que ça me réussit pas mal ayant des insomnies en ce moment. Je trouve que mon sommeil est plus profond, que mon réveil se fait plus naturellement et sans fatigue avec que sans les séances. Je prend généralement des séance de 20min que'il m'arriver de renouveller a début et que je peine à finir maintenant. J'ai dans l'idée de commencer prochainement les séances sur la gestion du poids et l'estime de soi que j'ai vraiment envie de découvrir. J'écoute aussi des séances pendant que je rédige un post sur le blog par exemple, je trouve que je suis plus inspirée, je suis moins en train de chercher mes mots ou en panne d'inspiration! Voilà, belle découverte de l'application que je continue d'explorer dès que j'ai le temps, l'envie ou que j'en ressent le besoin! Elle est simple d'utilisation, tout est bien organisé, on trouve très rapidement la séance dont on a besoin! Vraiment si vous voulez découvrir la méditation, c'est une application à essayer! 

On m'a offert un abonnement de 6 mois à Namatata à 59€99€. Vous pouvez aussi tester l'application avec sa version gratuite pendant 7 jours. 

Namatata est bien évidemment disponible sur l'Apple Store et le Play Store! 

Bonne séance de méditation! 

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